ウエストのくびれをつくる簡単なダイエットエクササイズ紹介!

ブログ運営者情報 あなたのウエストまわりはどんな感じですか? キレイにくびれていますか。それとも・・・? やっぱり、そうですか。 ウエスト周りについた脂肪はダイエットをしてもなかなか取れませんよね。 ここでは、ウエストをくびれさす効果的なエクササイズを紹介します。 ウエストをくびれさすエクササイズ! ウエストのダイエットに取り組む人は大勢いますが、どんなダイエットそしたらウエストをくびれさすことができるでしょうか? ウエストを細くするダイエットはウエスト周りを動かすエクササイズが効果的です。 それでは、いくつかの簡単にできるエクササイズを紹介しましょう。 腰回しエクササイズ 足を肩幅くらいに広げる 脚のチカラを抜いて腰を少し落とす 手は腰に当て上半身は動かさず、腰を「前→右→後→左→前…」の順で円を描くように20~30回まわす 手順3の反対回りに腰を20~30回まわす これを1セットとして、1日3セット行うといいでしょう。 腰回しエクササイズで注意することは、腰を回すときに上半身を動かさないようにすることです。 上半身が動いてしまうと腰の動きが少なくなり、エクササイズの効果が低くなってしまします。 もも上げエクササイズ 足を少し広げてたちます その位置から動かないようにして、左脚を上げて右手の肘と左足の膝を近付ける 元に戻したら今度は、右足を上げて左手の肘と右足の膝を近付ける 手順1・2の動作を20~30回行います これを1セッ…

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