ダイエットに適している季節は冬なの?

ブログ運営者情報 一年の中で、冬がダイエットに一番適している季節だっていうことを知っていますか? そうなんです!冬はダイエットが効果的にできる季節なんです。 ここでは、どうして冬がダイエットに適した季節なのかその理由と寒いときのダイエット方法を紹介します。 冬がダイエットに適している理由? 冬は寒くて運動もしたくないし、寒いから基礎代謝も多くないと思いますよね。 実は、この基礎代謝が冬のダイエットに大きく関係しているんです。 「冬の寒い時期は活動量そのものが少ないから脂肪が溜まってしまう」というイメージが強いですが、人の身体は周りが寒いときに発熱して体温を保つように働くために、エネルギーを消費するのです。 なので、基礎代謝から考えると寒い冬は基礎代謝が活発な季節といえるのです。 基礎代謝とは 基礎代謝とは、人が何もしないで安静にしているときでも、生命を維持するために身体のなかで生理的に行われる活動(心臓や脳の活動、呼吸、体温調節など)に使われるエネルギーのことです。 基礎代謝で、一般の人が使う1日のエネルギー量(熱量)は、 女性:約1,200キロカロリー・男性;約1,500キロカロリーといわれています。 しかし、いくら冬は基礎代謝が活発に働く季節といっても身体の筋肉量が少ないと代謝力が足りなくなって、脂肪を蓄えることで体温を維持するようになるのです。 結果、「冬は太りやすい」ということになってしまうのです。 冬はダイエットに適しているはずなのに?! だったら…

続きを読む